健身减肥

针灸减肥体重未减反胖2斤

威斯尼斯人58404,摘要: 花4900元进行针灸减肥,不但未减肥,反而胖了1公斤,市民罗女士就遭遇了这种烦心事儿。 2005年5月,罗女士看见一家减肥中心打出“针灸减肥,无效退款”的店堂广告,进去咨询,并问患有某种疾病会不会影响针灸减肥的效果。该减肥中心人员说:“不但不影响效果,而且还能调理”。罗女士听罢满心欢喜,当时就付了1700元,减肥针灸了4个月,体重未见明显减轻。于是,罗女士又在减肥中心 […]

特地家:饼干、蔬菜和水果不可能塑身

威斯尼斯人58404,摘要: 健康时报特约专家 西木 饼干不仅不能减肥,反而会使人更胖,包括普通饼干、减肥饼干、无糖饼干和巧克力饼干。 普通饼干含有大量糖和淀粉,在体内可转化为脂肪。减肥饼干比普通饼干含膳食纤维多,但主要成分仍然是糖和淀粉。市面上的所谓“无糖”饼干,实际上是指“无蔗糖”,但通常含有其它糖,如葡萄糖和麦芽糖以及淀粉,它们转化为脂肪的速度比蔗糖还快。 巧克力通常有一半是糖,除了含糖,大 […]

威斯尼斯人58404国外健身专家推崇跳绳减肥

摘要: 威斯尼斯人58404,美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为,跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的需氧运动。 二、是对多种脏器具有保健功能的运动br /> 英国健身专家玛姆强调说,跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究 […]

想瘦?想瘦?想最瘦?吃中药减肥餐

摘要:针对上班族周末可能出去聚餐,吃入过多油腻是食物,造成肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的山楂,能够帮助食物分解,所含的山楂酸与各种有机酸,能提高胃肠蛋白分解酵素的活性,因此也能帮助肉类的消化。 如今,重要减肥已经屡见不鲜。中药,一直是医生们所推崇的减肥佳品,然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。 教你新鲜减肥辣招中药减肥餐,将中药结合到一日三餐中,让你在吃好的同时,不知不觉减掉肥肉 […]

十二个胖小子9个虚 脾胃不调整和裁减肥难

十二个胖小子9个虚 脾胃不调整和裁减肥难。摘要:中国医学史上“金元四大家”之一李东垣在《脾胃论》提到“脾胃俱虚,则不能食而瘦或少食而肥;虽肥而四肢不举,乃脾实而邪气盛也。”在日常饮食中,我们还要多吃健脾养胃的食物,如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。当然,坚持体育锻炼也是一个不错的减肥方法。 体虚是导致肥胖的根本 身体肥胖的人,十有八九都是体质虚弱者。体虚也就是身体和脏腑机能减弱和衰退(脾胃 […]

冬季要瘦身 保暖最重要

摘要:天气转凉,工作了一天,泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓,无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动扩张,让皮肤完全忘记外面的寒冷,在不易出汗的季节大大出汗,把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓。 如果你正准备减肥,在冬季减肥也是个非常不错的选择哦。无论在什么季节,要达到瘦身的效果就要让自己多出汗,把身体里的热量都转换成汗水流出来,而不 […]

产后潮妈一周美食做法:教你怎样健康瘦

摘要:减肥是新妈妈产后必做的事情之一。对于还在哺乳期的妈妈们来说,减最好肥可以通过锻炼和食疗来同时进行。新妈妈产后减肥食谱应该怎么安排呢? 一直觉得吃是这世上最幸福的事了,而减肥是让我们更有魅力的方法,那么这两件事能否相得呢?那么哪些食物能让我们越吃越瘦呢?产后辣妈们更是感到头疼,下面健客小编就来帮助新妈妈们定下产后减肥的一周食谱吧!妈妈们照着这样吃,减肥又健康哦! 周一:健康豆腐+黄耆茯苓鸡汤 […]

威斯尼斯人58404杜绝健身房减肥5大错误

摘要:健身房减肥,想来是极好的。可若方法偏差了,反受伤害,便是浪费了这“极好”二字。何不来听专业健身教练指点一二,趋利避害,让减肥的效果发挥到极致。 许多人总想着减肥,却又不知道该如何做起。其实,想健康减肥,运动为最佳选择。许多人都会选择去健身房运动减肥,如果你不知道该怎么运动,烦了以下五大错误,就会让你的减肥之路越来越长哦! 过分使用有氧健身器 经常进行有氧运动对健康大有好处:降低患肥胖症和糖尿 […]

威斯尼斯人58404跑步减肥小诀窍 让你瘦得快速

摘要:跑步是一项健康的减肥运动,大家知道怎么跑步最有效吗?下面为大家介绍跑步减肥小诀窍,让你瘦得快速。 1、不是跑越多路就甩越多肉 并不是说跑越多的路程就能燃烧越多的脂肪,而是一定要在跑步的时候控制好节奏,尽量让自己感觉到身体在发热,在冒汗,那才说明脂肪在尽情燃烧。 2、避免脚跟先着地 避免脚跟碰地面,可以为你保存更多的体力。当亲跑步时,在跨步失重的时刻,要保证一只脚与地面接触。 此外,脚跟落地的 […]

风姿浪漫部分减肥运动 完美身形曲线

摘要:瘦身减肥,运动是必不可少的,下面小编就要介绍给大家几个减肥动作,帮助大家可以快速的消除局部脂肪,那么就来看看我们平时应该如何运动,打造更加完美的身材曲线。 放松肩膀、手臂和胸部,缔造理想曲线 这套动作能有效放松肩胛骨周边的僧帽肌、胸部的大胸肌、肩部的三角肌、手臂上的上臂三头肌。虽然这些动作看上去很难,但能确实能有效刺激上述的那些肌肉。也就是说,在放松的同时,肌肉的柔软度大大提升。 而且因为平 […]

威斯尼斯人58404女性跑步有什么注意事项

摘要:女性跑步有什么注意事项?由于女性生理状况与男性不同,因此在跑步的过程中要注意的事项也比较特殊,尤其是在内衣的选择方面一定要慎重。 一、女生首先需要一个靠谱的运动bra 不好的bra会擦伤皮肤,无法提供有效的支撑和稳固,产生憋闷,任何一点都足以让跑步变得不再让人享受。需要注意的是要挑选专业的跑步bra,即使你是a杯也要选专业的牌子,平常的bra什么的就算了,灯箱广告模特所展现的潇洒仅仅能维持在 […]

骑自行车可以减肥吗

摘要:骑自行车可以减肥吗?骑自行车是一项有氧运动,有不错的减脂效果,平时周末跟朋友去郊外骑骑自行车,更是一种不错的怡情的休闲方式。 骑自行车可以减肥吗 骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚。骑在车上, […]

自己按摩 轻松减肥

威斯尼斯人58404,  每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围,您一定会很发愁,恨不得立刻把皮肤剖开,将多余的脂肪去掉。但也许您对吸脂术又不是很放心。没关系,在这里向您介绍一套自我揉擦减肥法,帮助您去对付那些过多的脂肪。 具体按摩方法如下: 按摩前,最好洗个温水浴,在身上涂些水或润肤霜,以减少摩擦力,避免皮肤受损。 摩擦抚摸皮肤——用两手掌或丝瓜络,从足踝向上扫擦至大腿,再继续向上,一手擦臀 […]

中医针灸减肥法

体重超过标准体重的20%或体重指数大于23者,称肥胖病。肥胖不仅使人外型笨拙,影响健美,而且还易患高血压、冠心病和糖尿病等多种“富贵病”,严重影响人的健康。中医针灸减肥法。中医认为,肥胖是脾失健运,痰湿中阻而致。针刺可以通过经络气血的调节作用,健脾利湿而达祛湿化痰的目的。 针灸威斯尼斯人58404,减肥是通过调整内分泌功能,抑制胃肠吸收,从而逐渐减去体内多余脂肪。 体针减肥 1.选用脾经、胃经、大 […]

中医里的常见减肥药

很多人都知道利用中草药来减肥,但这些中草药并不像想象中那般简单,对症下药才是最重要的。如决明子、荷叶等药物,虽都有减肥功效,但具体到不同原因的肥胖、不同体质的瘦身男女,就另当别论了。 金银花: 减肥原理:金银花性甘寒,善于清热解毒、降火气、祛湿气,特别适合在夏天服用,但对于脾胃虚弱的人就不适合了。 适合人群:一般来说,金银花的适用范围相当广,但是只有一类人不适合。她们吃得不多,但脂肪不少。这就是内 […]

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