威斯尼斯人官网怎么着让自个儿变得更有力量

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特别怕别人吼我,包括声音大了一点我都觉得像是受到了刺激,传来的信号是责备、是批评、是别人的不满,明知道好多时候别人是无意的,但我还是会期望别人和我说话平和一点,温柔一点,我可能在这里出现了一些不合理信念吧。以前父亲说话特别爱吼我,动不动就凶我,我很害怕和他说话,现在好一点了,但也状况没改变多少。几次我在和朋友的相处中,朋友说话声音大了点,但没什么恶意,我却也觉得受到了伤害。有些时候我会发生口误,然后朋友就会说我,但都是开玩笑的,我却还是会在意,然而口误的次数却越来越多。我甚至由于害怕朋友说我,我和朋友在一起的时候越来越沉默,自己也越来越孤独。现在这种情况我感觉越来越糟了,泛化到我的人际交往当中了,包括是我擅长或者喜爱的领域,我也害怕和人打交道,我怕自己说错话或是做得不好。我也在努力的学习如何让自己变得更加自信,说话做事更有力量,但我发觉自己越来越没有底气,说话做事都变得柔柔弱弱、畏畏缩缩、小心翼翼的,我不想再这样子了,我觉得有时候我真的很压抑,很痛苦,我希望得到一些指导让自己变得更好,谢谢!回答:

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