威斯尼斯人58404夏天天热,去游泳吧!游泳的好处,可不止解暑那么简单

炎热的夏天将要到来,爱出汗的朋友每时每刻都希望在水里泡着,度过这难熬的季节。故此游泳运动受到大家的青睐,并且越来越多的人加入其中,因为它是最健康、最安全、最干净、最健美、最时尚、最解暑的健身运动,那游泳有什么好处?请跟小编一起走进游泳知识大讲堂。

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威斯尼斯人58404,1、游泳可以减肥

爱美之心人皆有之,“肥胖”无形中给大家造成困扰,让人苦不堪言。有的人节食、有的人跑步、更有的人花钱到健身房锻炼,效果都不太明显。游泳减肥是利用水的阻力大于空气的阻力,运动起来要消耗人体热量的原理进行的。

2、游泳让人更有从容不迫

游泳能使人身体发育方面都更好更快,因为游泳是一项全身运动,经常锻炼,可以有效提高一个人的耐力,同时游泳也是一项不断和自己比赛进步的运动,经常游泳,可以更有进取心,也会影响到生活,让你更加从容不迫。

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3、游泳可以舒缓压力,治疗抑郁

快节奏的工作环境,造成人们工作压力大,注意力不集中。游泳能有效刺激人体内啡肽的分泌,同时能够放松全身肌肉,调节情绪,起到缓解日常生活、工作中的压力,降低人的抑郁程度。

4、游泳能让肌肉线条更加好看

游泳时能够使全身的肌肉都动起来,增强了肌肉的力量,提高了身体的柔韧性,同时避免了其它运动造成肌肉不匀称的后果,让肌肉先天更加好看。

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5、游泳能增强肺活量,预防心血管疾病

游泳时人在水里受到的阻力很大,呼吸相对困难,为了吸到足够的氧气,人就会深呼吸,呼吸肌就会变得发达,肺活量提高。同时能使血液里脂肪酶增加,加速胆固醇的分解,降低血管壁沉积物的增多,预防心血管疾病。

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6、游泳可提高骨质

游泳时水的浮力和人体的一部分重力相互抵消,腰椎、四肢关节的活动量增大,增加骨骼关节运动,间接增加骨质,而且经过调查发现,经常游泳之人,在夜间造血能力会更高,并调节代谢防止骨量的丢失。

7、游泳能使人变得更加自律

高尔基曾经说过这样一句名言:哪怕对自己一点小小的克制,也会使人变得强而有力。坚持游泳本身就是一种自律性很强的行为,只有当你把游泳健身成为一种生活习,你才能让你游泳技术就能上升,而且哪种锻炼,都不是一种自律表现呢?

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