宝宝适合做的体操有哪些

当宝宝一两岁的时候,这个时候宝宝可能就坐不住了,比较活泼爱动了。那么这个时候父母应该怎么引导宝宝运动呢?母婴专家指出,爸爸妈妈可以根据宝宝的生长发育的特点来适当引导孩子做各项体操,我们都知道身体发育离不开运动,适当的运动不仅可以让宝宝变得更加健壮,而且还可以促进宝宝智力的发育。下面我们来看看宝宝适合做的体操有哪些?

爸爸妈妈引导1-3岁宝宝做各项体操,活动他们的筋骨,这既能满足孩子运动的需求,促进体能发展,又可避免孩子因为过于好动而惹事生非。

爬的练习,目的是锻炼四肢,促进手脚和全身的动作协调

爬楼梯:选择不太高的楼梯,让孩子爬上去,爬下来。爬山洞:将纸箱横放在地上,将小皮球滚入其中,引导宝宝去追逐,由于空间狭窄,他自然会用爬行的方式,这可锻炼四肢和平衡能力。

威斯尼斯人58404,翻山越领:将家中的毛毯、枕头、棉被等物品,堆积成各种障碍物,让幼儿爬上爬下,学会综合性地运用身体与四肢的能力。

跳的练习,目的是锻炼他的爆发力、弹跳能力、平衡能力

登高跳:准备一个约10~15厘米高的凳子或椅子,或者家里的床和弹簧床,扶宝宝登上去,然后双手拉着宝宝的手,教宝宝双脚从高处跳下,待孩子跳得熟练后,可放手让孩子自己连续跳,并逐渐增加高度。

跨越障碍物:在地面上放一根彩色的绳子或小玩具,也可在地面上划个圆圈,或者用条彩色胶带贴成一个10厘米左右的小河,让宝宝从上面跳过去,或者从河的一侧跳到对岸,引发他的爆发力逐渐形成。

跳跃击球:用绳系住一个橡皮小球,悬放在宝宝的头顶上方,宝宝双脚跳起来用手击球,开始时可以先扶住他的腋下,帮助他起跳并平稳落地,随后可根据宝宝的跳跃能力适当调整球的高度。

走的训练,以达到具备初步的平衡能力和行走能力

走窄道:用粉笔划线或用两条绳做成“羊肠小路”,让宝宝沿着地上划好的路线独立行走,也可领宝宝到室外的方砖路上练习。

走斜坡:准备一条宽35~40厘米、长1米左右的厚木板,一端垫高约10厘米做成斜坡,或利用户外的自然斜坡,开始时用一只手扶着宝宝走上斜坡,待宝宝走稳之后,可鼓励他不借助你的力量独自走斜坡。

踩石头过河:你在地上用粉笔画两条线当做大河,在河里画些圆圈当石头,告诉宝宝只有踩着石头才能过河,要不会掉到河里。

发展全身动作的练习,目的是促进孩子全身动作的发展

周游列国:用20~50厘米见方的大小不同的纸箱,做成空心或实心的大积木,让宝宝把积木叠起来,或者搬运,或者推着它周游房间。这种推物的阻力,可增加孩子各关节的本体运动觉,达到促进全身动作发展的目的。

攀登脚手架:带宝宝到儿童乐园或幼儿园的攀登架前,教宝宝用手抓住上面的横杆,脚蹬底下的横杆,一步一步自己爬上去。

知道了爸爸妈妈可以根据宝宝的生长发育的特点来适当引导孩子做各项体操,所以就1~3岁的宝宝的身体发展状况来看,我们可以适当的引导宝宝做适合的体操,尤其是平衡与协调能力。随着活动的增多,危险也就随时存在,父母亲必须在旁边监督,保证宝宝的安全。

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